JÓGA WORKSHOP

OD ZAČÁTKU SPRÁVNĚ

Jak si i přes nedostatek času, disciplíny a ohebnosti
zajistit zdravější tělo a spokojenější mysl

••

Sobota 24.11.2018 | 9:30-12:00 a 14:00-16:30

Studio Dance Perfect, Národní 25, Praha 1 (mapka)

Úvodem
Pokud s jógou začínáte nebo si jen nejste jisti, které cviky a jak cvičit doma, na služební cestě nebo na dovolené, pak je tento workshop určen právě Vám.

Krok za krokem si objasníme několik základních principů, abyste věděli, jak mají jógové pozice (ásany) vypadat, jak se v nich máte cítit a jakým chybám se vyvarovat, abyste se příliš nenadřeli, ale každé své cvičení si užili.

V neposlední řadě také proto, abyste zažili právě ty účinky, pro které je jóga známá a zůstali dobře naladěni i mimo jógovou podložku. 

 

Absolvováním workshopu získáte
Trpělivost a soustředěnost, odeznění bolestí zad, astmatu, nervozity, snazší koordinace, více energie a síly, zpevnění a vytvarování postavy, rozproudění lymfy, detoxikace, zdravá pleť, zbavení se stresu a trávicích potíží - to je jen několik málo účinků, které vám budou odměnou, jakmile techniky z tohoto workshopu uvedete do praxe.

Na co se můžete těšit
1. Dýchání. Správné dýchání je prvkem, na kterém celé cvičení stojí a které je často podceňované a zanedbávané. Kdo má však pod kontrolou svůj dech, má pod kontrolou svou mysl, tělo a také své emoce.

2. Základní ásany. Naučíme se základní sérii jógových pozic, která pomáhá zklidnit mysl, zahřát tělo a slouží jako výchozí bod pro všechny ostatní jógové pozice.

3. Principy. Vysvětlíme si esenciální principy, na kterých cvičení pozic stojí a ihned je do těch základních aplikujeme. Každá pozice má i jednodušší varianty, takže tento workshop zvládnete, i pokud jste jógu nikdy necvičili.

4. Relaxace. Ukážeme si jak a proč relaxovat. Jakmile  se totiž naučíte správnou jógovou relaxaci, dokážete se zbavit stresu doslova na povel. Budete umět uvolnit i sebemenší napětí a případné problémy s migrénami a nespavostí začnou postupně odeznívat.

5. 4 série. Projdeme spolu 4 krátkými, ale pečlivými sériemi, které můžete cvičit kdekoliv, i když zrovna nebudete mít mnoho prostoru nebo času. A k nim ještě přidám tip na ranní rozcvičku, která vás vždy rozhýbe, rozproudí energii a budete se po ní hned cítit příjemněji :-)

••

Využijte workshop naplno

Cvičení ásan je základem. Opravdová jóga ale začíná za jejich hranicemi.

Využijte víkend naplno a přijďte i na nedělní pokračování. Navíc můžete získat speciální 30denní e-mail program, kde vám pomůžu principy z workshopu aplikovat do každodenních situací, aby pro vás workshop nebyl jen jednorázovým zážitkem, kterým to skončí.

A pro ty, kteří chtějí maximum, mám navíc Online kurz Od začátku správně a 40minutovou konzultaci.

Kromě doživotního přístupu k online kurzu, ve kterém probereme dalších 40+ ásan, očistné techniky, tipy pro cvičení v kanceláři nebo pro sestavení vlastní série, budu celých 40 minut k dispozici jen vám, pro všechny dotazy, které k józe budete mít.


Recenze workshopu

Workshop pomůže pochopit jak správně dýchat během pozic a pomohl mi vyjasnit detaily, kde jsem si nebyla jistá.

Lucie H.

Dobře vše řečeno a vysvětleno. Super energie.

Monika B.

Konečně mi někdo vysvětlil, jak spojit dýchání a pohyb tak, aby to bylo dobře.

Alena Š.

Super pro začátečníka, vysvětlení základních a důležitých rad.

Martina K.

Dobrý a výstižný úvod pro ty, kteří s jógou začínají.

Eva Č.

Vyhovovalo mi zastavit se u ásan a postupně je rozebrat od A do Z. Doporučuji.

Věra S.

Workshop byl velmi dobře připravený, srozumitelný i pro úplného začátečníka a lektor dodává chuť do dalšího cvičení všem. Děkuji!

Zuzka J.

Celý workshop byl vedený moc příjemným způsobem, vše bylo dobře vysvětleno a mně osobně se velmi líbil.

Petra F.

Moc se mi to líbilo, jen z relaxace jsem se nechtěla vracet zpět do reality, cítila jsem se moc příjemně. Krásně přehledný krátký vhled do základů jógy pro obyčejné lidi. Prostor na dotazy. Odcházím s krásným pocitem.

Simča M.

Workshop pro mě byl rozhodující, začala jsem po jeho absolvování opravdu každé ráno sama cvičit. Děkuji Pavle

Eva N.

Je to úvod do světa jógy, hodně informací, milý průvodce.

Eva T.

Zrozumitelný a príjemný vstup do jógy.

Ivan P.

Atmosféra a profesionalita a současně přátelská atmosféra workshopu dává svou jedinečnost. Splnil a překonal mé očekávání.

Martin P.

Workshopem provází

Pavel Hub je lektorem tradiční jihoindické školy ashtanga vinyasa jóga a od roku 2003 vedl více, než 6000 lekcí ve vyhlášených pražských studiích, soukromé a firemní lekce, semináře po celé ČR, teambuildingové akce, jógové víkendy a řadu 200hodinových tréninků pro učitele jógy.

Absolvoval semináře a tréninky s top učiteli z Evropy a Spojených států a navštěvoval kurzy filozofie, pránájámy a meditace v Indii.

V roce 2011 natočil své první DVD Ashatanga vinyasa joga pro začátečníky a středně pokročilé a následně i jeho podrobnější verzi ve formě uceleného online kurzu Od začátku správně, kterým prošlo již více, než 400 účastníků.

Ať už na workshop přijdete s  jakýmkoliv záměrem, tím mým je, abyste se cítili dobře nejen na podložceale také mimo ni. Doufám, že se Vám bude workshop líbit a vy díky němu objevíte příjmený způsob, jak si každý den užít naplno, bez stresu a s náladoukterou jen tak něco nerozhází :-)

••

Webinář k workshopu

Vyberte si vstupenku, která vám nejvíce vyhovuje


Essence
1.190 Kč
• Vstup na Workshop I
• Tištěné materiály k workshopu
Standard
2.380
1.890 Kč
• Vstup na Workshop I
• Vstup na Workshop II
• Tištěné materiály k oběma workshopům
V.I.P.
6.160
3.870 Kč
• Vstup na Workshop I
• Vstup na Workshop II
• Tištěné materiály k oběma workshopům
• 30denní navazující e-mail průvodce
• Online kurz Od začátku správně v ceně 2.190,- Kč
• 40minutová online konzultace v ceně 1.000,- Kč
• Občerstvení pro oba dny workshopu