Individuální lekce jógy
1) ZŘEJMĚ ŘEŠÍTE
Možná se chcete ujistit, že jógové pozice (ásany) cvičíte správně - abyste efektivně protáhli, posílili a zrelaxovali své tělo, aniž byste si vytvářeli špatné návyky nebo se zbytečně vyčerpávali.
Možná se potřebujete naučit, jak při cvičení správně dýchat, abyste podpořili také hormonální procesy a správnou funkci svých orgánů.
Nebo potřebujete sestavit individuální sérii ásan, protože máte jen omezené množství času nebo specifické podmínky, jako např. sportovní trénink a jógové cviky chcete použít jako doplněk.
A možná, že chcete také něco pro zklidnění a tak se spolu podíváme na dýchací techniky (pránájámu) a základní meditační techniky.
2) JAK VÁM POMOHU
Někdy se stačí sejít jednou, jindy je potřeba absolvovat lekcí několik.
Jak budeme postupovat?
- Skrz tlačítko níže, si prosím, objednejte individuální lekci.
- Jakmile objednávku odešlete, budu Vás kontaktovat (telefonicky/e-mailem), abych zjistil, s čím konkrétně potřebujete poradit.
- Následně Vás požádám o úhradu objednávky.
- Jakmile dojde k úhradě, dohodneme si místo a čas lekce.
- Po prvním setkání uvidíte výsledek a rozhodnete se, zda budete chtít pokračovat (pokud zjistíme, že je k tomu důvod).
3) NEJČASTĚJŠÍ OTÁZKY
DÉLKA LEKCÍ
Délka individuálních lekcí se většinou pohybuje mezi 60 a 90 minutami.
Vše záleží na Vašich potřebách a možnostech - časových a fyzických. Pokud s ásanami začínáte nemá smysl se trápit hned ze začátku 90minutovými lekcemi. Ze zkušeností svých i zájemců vím, že i po 60 minutách je informací až až.
Pokud již naopak cvičíte nějakou dobu a třeba i máte svou sérii ásan, pro kterou potřebujete získat další doporučení - např. správná skladba a provedení nebo co ještě zařadit, případně ubrat - pak je vhodnější spíše 90minutová lekce.
MÍSTO KONÁNÍ LEKCÍ
U Vás doma - nejčastější volba individuálních lekcí. Jedním z hlavních důvodů, proč zájemci o individuální lekce volí tuto možnost, je právě možnost cvičit z pohodlí domova, v čase, který jim vyhovuje a bez nutnosti někam dojíždět.
V tomto případě se k ceně lekce připočítávají jen kilometry z Prahy 6 k Vám domů - 3,- Kč/km)
Vámi pronajatý prostor - Pokud doma příliš prostoru pro cvičení nemáte nebo je v čase, kdy můžete cvičit doma celá rodina a vy byste tak na cvičení neměli klid, doporučuji volit jiný prostor, který si sami najdete (Vaše kancelář, studio kamarádky, atd.)
Pronajatý prostor - Pokud nemůžete nebo nechcete cvičit u Vás doma a nechcete si lámat hlavu s pronájmem prostor, mohu zajistit studio v centru Prahy. Cena pronájmu je 300 - 500,- Kč za lekci.
PROČ PRÁVĚ SE MNOU
Lekce jógy vedu od roku 2003 (6.000+ lekcí). Jsem také autorem online kurzu Od začátku správně, kterým prošlo již více než 600 účastníků a vedl jsem řadu 200hodinových kurzů pro budoucí lektory jógy.
Ze začátku pro mě vedení lekcí byla jen zábava, kdy jsem sdílel, jak zaujímat jednotlivé ásany. Postupně ale přibývalo dotazů a specifik - pooperační stavy, zranění při sportovním tréninku, astma, stres, neklid, nadváha, zažívací potíže, ad. - a cvičení začalo nabývat také terapeutických rozměrů.
Proto se neustále se vzdělávám (v ČR i v zahraničí) a kromě ásan do lekcí přidávám také dýchací techniky, základy meditace nebo očistné techniky, protože ty mohou být leckdy efektivnější. A to sleduji nejen na zpětných vazbách z lekcí, ale také z víkendových pobytů a specializovaných seminářů.
CENA LEKCÍ
Cena za lekci je 2.000,- Kč (60 min) nebo 3.000,- Kč (90 min).
Soukromá lekce jógy byla nad mé očekávání. Moc jsme se na ni těšila, ale měla vlastně i velké obavy z toho, že jsem jógový začátečník. Lektor Pavel však obavy zahnal po prvních 5min... Poslouchat ho je vážně příjemné a uklidňující. Naučila jsem se hlavně správně dýchat, což je evidentně základem cvičení jógy. Doporučuji se mrknout na nějaká jeho videa před lekcí a připravit si otázky. Jediné, co bych vytkla, je čas, který při lekci strašně rychle utekl... za to ale Pavel nemůže 🙂 Když se děje něco, co vás naplňuje vždycky to rychle uteče.
Konečně mi někdo vysvětlil, jak spojit dýchání a pohyb tak, aby to bylo dobře.
Velmi zdařilý víkendový kurz s pestrým a uceleným programem, který jsme si užily. Své si našla jak začátečnice s ashtanga jógou, tak pokročilá. Super vedení lektora, vřele doporučujeme!
Kurz byl naprosto úžasný! Svělý přístup Pavla - otevřenost, důkladnost, humor, spousta tipů a sdílení jeho zkušeností, to vše můžete čekat. Myslím, že nám dal Pavel že sebe všechno, co se za léta praxe jógy naučil. Dodával nám sebedůvěru a vedl nás k tomu, abychom se nebály učit podle sebe. Skvělá atmosféra panovala celým kurzem, vytvořili jsme si krásné vztahy a já se na každý další víkend pokaždé moc těšila.
Indivudálna lekcia s Pavlom bola pre mňa skvelým doplnením skupinových lekcií. Mohla som v kľude prebrať všetko na čo nie je čas sa opýtať na kurzoch a precvičiť asany, v ktorych som pociťovala obmedzenia. Nakoplo ma to k vlastnej pravidelnej praxi 🙂