Když jsem před lety začínal učit power jógu, jedny z prvních lekcí mně nabídl Vašek Krejčík, díky kterému se jóga v Česku stala velkým tématem. A právě pro Vaškův server jogadnes.cz jsme před pár týdny udělali rozhovor, který si dnes můžete přečíst. Hezký víkend 😉
Pozice vrány neboli (kakasana) a jí příbuzná pozice jestřába (bakasana) vyžaduje smysl pro rovnováhu a také dostatečně pružné zápěstí. Pokud vám prozatím zápěstí neumožňuje provést tuto pozici v plném provedení, stačí ji naznačit nebo zaujmout některou z níže uvedených modifikací. Pak už je vše jen otázkou času a praxe. Tuto ásanu naleznete také v pátém...
Originál článku najdete zde Jóga a trauma Život je investicí a investice do spekulativním podniku může přinášet vysoké zisky. Věřím ale, že nejvyšší výnosy přicházejí z investic do lidí, ne do produktů. Když jsem čelila traumatu – mimořádné události, blízké smrti, v roce 2012 – byla to investice zasahujících doktorů do času a odborných znalostí,...
Minulý rok jsem plánoval lekce venku, ale nepřálo nám počasí, takže ani jednou ze tří pokusů to nevyšlo. Tento rok snad bude počasí moudřejší 🙂 K celé akci jsem připravil i web, takže pokud se chcete v létě přijít protáhnout pod slunečnou oblohou, koukněte na cvicjogu.cz a vezměte s sebou i přátele – všechny lekce...
Hezké odpoledne, před časem si mně jedna dlouholetá známá postěžovala, že jí některé z mých e-mailů uniknou, protože je Google schová pod záložku Promo. Podobné je to i se Seznamem, který zřídil složku Hromadné. Je sice od poskytovatelů freemailových služeb hezké, že o nás, majitele schránek, takhle pečují, protože spamu je dnes hromada, ale co...
Pokud jste jako já, zřídkakdy mine den, kdy byste si nedali avokádo. Delikátní ovoce (ano, avokádo je ovoce!) je extrémně univerzální a můžete z nej udělat smoothie, salátový dresing, dip, pomazánku a ještě mnohem více! Doporučené množství je pětina ovoce nebo jedna unce. Toto množství má 50 kalorií a obsahuje 20 vtamínů a minerálů. Originál...
Loni na podzim jsem se konečně odhodlal a navštívil seminář s Davidem Swensonem, jedním z prvních západních učitelů Ashtanga Vinyasa jógy (s tou začal již v roce 1973). Pokud budete mít příležitost zúčastnit se některého z jeho dalších seminářů, rozhodně vám jej doporučuji! Ten nejbližší termínově se koná v červenci v Edinburghu a nejbližší místně,...
V pátém díle oblíbeného seriálu, jehož první čtyři díly doposud zhlédlo více, než 7.600 diváků (a doufám, že cvičících 🙂 ) přináší jednu záklonovou a jednu balanční pozici. U obou opět zmiňuji jak jejich jednodušší varianty, tak jejich účinky. Pokud byste přesto měli jakékoliv dotazy, určitě se ptejte.
Halásana – pozice pluhu, následuje v závěrečné sérii ashtanga vinyasa jógy hned po svíčce, kterou jsme si představili minule. Protahování paží na jednu stranu a nohou na druhou, pomáhá k celkovému protažení páteře. Aby se páteř opravdu nehroutila, doporučuji lehce odtlačovat špičkami nohou podlahu/zem od těla dozadu a zároveň se od ramen vytahovat vzhůru – tím dostaneme pánev ještě...
Druhý díl článku, který s humorem zmiňuje nejčastější následky cvičení ásan. Originální verzi článku naleznete zde: http://www.doyouyoga.com/10-reasons-you-should-never-start-a-yoga-practice/ a pokud máte chuť, napište do komentáře, jestli pro vás i tyhle body platí stejně, jako prvních pět v minulém díle. 6. Zničí Váš šatník Mívali jste krásné věci. Nyní máte jen obrovské množství jógových kalhot. Co se to s vámi...
