O ŽIVOTĚ S JÓGOU – ROZHOVOR PRO JOGADNES.CZ

Když jsem před lety začínal učit power jógu, jedny z prvních lekcí mně nabídl Vašek Krejčík, díky kterému se jóga v Česku stala velkým tématem. A právě pro Vaškův server jogadnes.cz jsme před pár týdny udělali rozhovor, který si dnes můžete přečíst. Hezký víkend 😉

ÁSANA MĚSÍCE: KAKASANA/BAKASANA

Pozice vrány neboli (kakasana) a jí příbuzná pozice jestřába (bakasana) vyžaduje smysl pro rovnováhu a také dostatečně pružné zápěstí. Pokud vám prozatím zápěstí neumožňuje provést tuto pozici v plném provedení, stačí ji naznačit nebo zaujmout některou z níže uvedených modifikací. Pak už je vše jen otázkou času a praxe. Tuto ásanu naleznete také v pátém...

JÓGA MŮŽE VYLÉČIT TRAUMA

Originál článku najdete zde Jóga a trauma Život je investicí a investice do spekulativním podniku může přinášet vysoké zisky. Věřím ale, že nejvyšší výnosy přicházejí z investic do lidí, ne do produktů. Když jsem čelila traumatu – mimořádné události, blízké smrti, v roce 2012 – byla to investice zasahujících doktorů do času a odborných znalostí,...

LEKCE JÓGY VENKU A ZDARMA!

Minulý rok jsem plánoval lekce venku, ale nepřálo nám počasí, takže ani jednou ze tří pokusů to nevyšlo. Tento rok snad bude počasí moudřejší 🙂 K celé akci jsem připravil i web, takže pokud se chcete v létě přijít protáhnout pod slunečnou oblohou, koukněte na cvicjogu.cz a vezměte s sebou i přátele – všechny lekce...

ABY VÁM E-MAIL VŽDY PŘIŠEL KAM MÁ

Hezké odpoledne, před časem si mně jedna dlouholetá známá postěžovala, že jí některé z mých e-mailů uniknou, protože je Google schová pod záložku Promo. Podobné je to i se Seznamem, který zřídil složku Hromadné. Je sice od poskytovatelů freemailových služeb hezké, že o nás, majitele schránek, takhle pečují, protože spamu je dnes hromada, ale co...

7 SKVĚLÝCH ZPŮSOBŮ JAK SI POCHUTNAT NA AVOKÁDU

Pokud jste jako já, zřídkakdy mine den, kdy byste si nedali avokádo. Delikátní ovoce (ano, avokádo je ovoce!) je extrémně univerzální a můžete z nej udělat smoothie, salátový dresing, dip, pomazánku a ještě mnohem více! Doporučené množství je pětina ovoce nebo jedna unce. Toto množství má 50 kalorií a obsahuje 20 vtamínů a minerálů. Originál...

ROZHOVOR S DAVIDEM SWENSONEM

Loni na podzim jsem se konečně odhodlal a navštívil seminář s Davidem Swensonem, jedním z prvních západních učitelů Ashtanga Vinyasa jógy (s tou začal již v roce 1973). Pokud budete mít příležitost zúčastnit se některého z jeho dalších seminářů, rozhodně vám jej doporučuji! Ten nejbližší termínově se koná v červenci v Edinburghu a nejbližší místně,...

RANNÍ LEKCE JÓGY S1E5

V pátém díle oblíbeného seriálu, jehož první čtyři díly doposud zhlédlo více, než 7.600 diváků (a doufám, že cvičících 🙂 ) přináší jednu záklonovou a jednu balanční pozici. U obou opět zmiňuji jak jejich jednodušší varianty, tak jejich účinky. Pokud byste přesto měli jakékoliv dotazy, určitě se ptejte.

ÁSANA MĚSÍCE: HALASANA (PLUH)

Halásana – pozice pluhu, následuje v závěrečné sérii ashtanga vinyasa jógy hned po svíčce, kterou jsme si představili minule. Protahování paží na jednu stranu a nohou na druhou, pomáhá k celkovému protažení páteře. Aby se páteř opravdu nehroutila, doporučuji lehce odtlačovat špičkami nohou podlahu/zem od těla dozadu a zároveň se od ramen vytahovat vzhůru – tím dostaneme pánev ještě...

10 DŮVODŮ PROČ NEZAČÍNAT S JÓGOU – II. DÍL

Druhý díl článku, který s humorem zmiňuje nejčastější následky cvičení ásan. Originální verzi článku naleznete zde: http://www.doyouyoga.com/10-reasons-you-should-never-start-a-yoga-practice/ a pokud máte chuť, napište do komentáře, jestli pro vás i tyhle body platí stejně, jako prvních pět v minulém díle. 6. Zničí Váš šatník Mívali jste krásné věci. Nyní máte jen obrovské množství jógových kalhot. Co se to s vámi...