Mysore style
Mysore style [čti majsor stajl] je doménou ashtanga vinyasa jógy [aštanga viňása]. Tento styl je pojmenován podle měta Mysore v jižní Indii, odkud se ashtanga vinyasa jóga v sedmdesátých letech začala šířit do světa.
Je to tradiční způsob vedení lekcí, při kterém žák cvičí sám jednu ze čtyř sérií a učitel jej v ásanách, v případě potřeby, koriguje a přidává slovní doporučení - tomu se říká adjustment [edžastment].
Výhody a přínosy lekcí v mysore stylu:
» Plynulost - žádné přerušování a nutnost vyčkávat, až lektor k pozici vysvětlí všechny instrukce - každý cvičí danou sérii, případně doplněnou/zredukovanou podle svých aktuálních dispozic
» Vlastní tempo - nemusíte se řídit tempem ostatních, jak je zvykem při skupinových lekcích = nemusíte na nikoho čekat nebo naopak pospíchat, abyste ostatním stačili. Na vše máte čas, takže se můžete plně soustředit na svůj dech a na sebe samé
» Sebedůvěra - přesně se naučíte co a jak cvičit a postupně si tak vybudujete sebedůvěru ve vlastní provedení ásan, aby byly stabilní a abyste se v nich cítili příjemně
» Kompletní série - navíc tím, že je na lekce dostatek času, máte možnost projít vždy všechny ásany celé série, což se při vedených lekcích většinou nestane
» Individuální posun - a protože se lektor může věnovat každému individuálně, díky lekcím v mysore stylu má dostatek času dát vám individuální doporučení a pečlivě jej s vámi projít