V pátém díle oblíbeného seriálu, jehož první čtyři díly doposud zhlédlo více, než 7.600 diváků (a doufám, že cvičících 🙂 ) přináší jednu záklonovou a jednu balanční pozici. U obou opět zmiňuji jak jejich jednodušší varianty, tak jejich účinky. Pokud byste přesto měli jakékoliv dotazy, určitě se ptejte.
Halásana – pozice pluhu, následuje v závěrečné sérii ashtanga vinyasa jógy hned po svíčce, kterou jsme si představili minule. Protahování paží na jednu stranu a nohou na druhou, pomáhá k celkovému protažení páteře. Aby se páteř opravdu nehroutila, doporučuji lehce odtlačovat špičkami nohou podlahu/zem od těla dozadu a zároveň se od ramen vytahovat vzhůru – tím dostaneme pánev ještě...
