Přestože bandhy patří k pokročilejším jógovým technikám a jejich nacvičování se doporučuje provádět pod dohledem zkušeného učitele, kniha o prvním z těchto tří „uzávěrů“ se svou jednoduchostí a přehledným zpracováním takovému učiteli téměř vyrovnává. Projděte základy, odhalte účinky a zjistěte jak na to. Swami Buddhananda – Moola Bandha: The Master Key. Ukázka: Bandhy jsou jedním...
Pokud nemáte čas pravidelně cvičit, prohlubte alespoň na 3x 1 minutu své dýchání – zastavte se vždy před (případně po) snídaní, obědem a večeří na 1 minutu a zhluboka dýchejte. Začněte výdechem. Efekt je okamžitý a určitě zjistíte, že nezůstane jen u protažení svalů trupu, ale dojde i k uklidnění a uvolnění psychického napětí. Mějte pohodové...
Dnes jsem z police jógínovy knihovny vytáhl jeden z nejčtenějších titulů zabývající se dýchacími technikami. Ty tvoří čtvrtý člen Pataňdžaliho systému ashtanga jógy a jsou prostředkem k ovládání prány, vitální energie. Light on Pranayama mistra BKS Iyengara podrobně, ale velmi čtivě odhaluje význam jógy a pránájámy všeobecně, aby se následně pustila do nejmenších detailů nejznámějších...
V jóginově knihovně by určitě neměly chybět také sborníky nakladatelství Santal. Ročník 2002, z kterého je dnešní ukázka obsahuje mimo jiné úvahy o názvu jóga, vegetariánský receptář, představení jihokorejské terapie Su-Jok, nebo třeba komentáře k tématu karma a reinkarnace. Příjemné čtení. Mudrc reaguje na myšlenku o smrti odlišně. Začne o problému smrti uvažovat celou svou...
Dnes jsme pro vás ve spolupráci s Katrin Köhler, dlouholetou učitelkou hatha jógy a jógy pro těhotné, připravili krátký článek o tom, co upravit a na co si dát pozor, pokud začínáte/pokračujete s cvičením jógy v období těhotenství. Těhotenství a porod přináší do života žen zcela nové zážitky. Nejen v prvním těhotenství, ale s každým...
Dnes se v rámci jógínovy knihovny podíváme trochu hlouběji do jógové historie a zároveň k samotným základům jógové filozofie. Jedná se o dílo, které je napsáno formou eposu – formou rozhovoru, mezi bojovníkem Ardžunou a jeho vozatajem Kršnou – a je součástí jedné z nejdůležitějších knih hinduismu. Zpěv Vznešeného neboli Bhagavadgíta. Ať tvé činy nejsou...
