VADÍ VÁM HORKO? ZCHLAĎTE SE DECHEM
Denní teploty začínají překračovat hranici příjemnosti a tak je tady jeden osvěžující tip. Technika, kterou si dnes představíme patří do pránájámy (dechových cvičení) a během několika minut umožní zchladit tělo a osvěžit mysl. Jmenuje se Sheetali (šítalí). Sheetali můžeme provádět ve vadžrásáně (diamantové pozici) – sedu na patách, sukhásáně (snadné pozici) – tureckém sedu nebo...