Z USTRAŠENÉHO ZAČÁTEČNÍKA OSTŘÍLENÝM JOGÍNEM ZA 60 MINUT

Osm základních kamenů, tvořících odkaz moudrosti Východu, známý jako jóga. Ani dvě tisíciletí nic neubrala na jeho síle a platnosti. Naopak. Nyní se jím můžete nechat inspirovat i Vy.
Stáhněte si ebook zdarma a ovládněte jógu již dnes!

0lidí
si již stáhlo tento ebook

Proč si přečíst tento ebook

Ať už vás jóga zajímá, protože se chcete protáhnout, trápí vás zdravotní obtíže, jste často ve stresu a unaveni nebo vás jóga jednoduše nadchla, jako před dvanácti lety mě :-) v tomto ebooku se dozvíte absolutní základy, které byste měli znát, než s jógou začnete.

Ať už zamýšlíte cvičit ásany (jógové pozice), získat více koncentrace, energie a kontroly nad myslí skrz pránájámu (dýchací techniky) nebo se rovnou pustit do meditací, díky informacím v tomto ebooku se vyhnete zbytečným chybám a svého záměru, dosáhnete rychleji.

V každé z kapitol navíc uvádím tipy jak zmíněnou část jógy použít nejen při cvičení ásan, ale také v průběhu dne. Lekce jógy jsou totiž jen přípravou, ta opravdová jóga se odehrává mimo podložku.

Přehled kapitol

TEORIE

1. Úvod

2. Jama a Nijama

3. ↳ Ahimsa

4. ↳ Satja

5. ↳ Astéja

6. ↳ Brahmačarja

7. ↳ Aparigraha

8. ↳ Sauča

9. ↳ Santóša

10. ↳ Tapas

11. ↳ Svadhjája

12. ↳ Íšvara Pranidhana

 

13. Ásana

14. Pránájáma

15. Pratjáhára

16. Dhárana

17. Dhjána

18. Samádhi

 

PRAXE

19. Ashtanga Vinyasa jóga

20. Surya Namaskara A

21. Surya Namaskara B

22. Závěrem...

0lidí
si již stáhlo tento ebook