Z USTRAŠENÉHO ZAČÁTEČNÍKA OSTŘÍLENÝM JOGÍNEM ZA 60 MINUT

Osm základních kamenů, tvořících odkaz moudrosti Východu, známý jako jóga. Ani dvě tisíciletí nic neubrala na jeho síle a platnosti. Naopak. Nyní se jím můžete nechat inspirovat i Vy.
Stáhněte si ebook zdarma a ovládněte jógu již dnes!

Vyplněním údajů a kliknutím na tlačítko výše souhlasím, že moje data budou uložena a zpracována v souladu s platnou legislativou.
Stisknutím tlačítka vyjadřuji svůj souhlas s tímto zpracováním potřebným pro zaslání eBooku a dalších e-mailů, které se budou týkat souvisejícího tématu z oblasti jógy. Odhlásit se mohu kdykoliv odhlašovacím tlačítkem pod každým e-mailem nebo na office@yogalibre.cz.

Proč si přečíst tento ebook

Ať už vás jóga zajímá, protože se chcete protáhnout, trápí vás zdravotní obtíže, jste často ve stresu a unaveni nebo vás jóga jednoduše nadchla, jako před dvanácti lety mě :-) v tomto ebooku se dozvíte absolutní základy, které byste měli znát, než s jógou začnete.

Ať už zamýšlíte cvičit ásany (jógové pozice), získat více koncentrace, energie a kontroly nad myslí skrz pránájámu (dýchací techniky) nebo se rovnou pustit do meditací, díky informacím v tomto ebooku se vyhnete zbytečným chybám a svého záměru, dosáhnete rychleji.

V každé z kapitol navíc uvádím tipy jak zmíněnou část jógy použít nejen při cvičení ásan, ale také v průběhu dne. Lekce jógy jsou totiž jen přípravou, ta opravdová jóga se odehrává mimo podložku.

Přehled kapitol

TEORIE

1. Úvod

2. Jama a Nijama

3. ↳ Ahimsa

4. ↳ Satja

5. ↳ Astéja

6. ↳ Brahmačarja

7. ↳ Aparigraha

8. ↳ Sauča

9. ↳ Santóša

10. ↳ Tapas

11. ↳ Svadhjája

12. ↳ Íšvara Pranidhana

 

13. Ásana

14. Pránájáma

15. Pratjáhára

16. Dhárana

17. Dhjána

18. Samádhi

 

PRAXE

19. Ashtanga Vinyasa jóga

20. Surya Namaskara A

21. Surya Namaskara B

22. Závěrem...

Vyplněním údajů a kliknutím na tlačítko výše souhlasím, že moje data budou uložena a zpracována v souladu s platnou legislativou.
Stisknutím tlačítka vyjadřuji svůj souhlas s tímto zpracováním potřebným pro zaslání eBooku a dalších e-mailů, které se budou týkat souvisejícího tématu z oblasti jógy. Odhlásit se mohu kdykoliv odhlašovacím tlačítkem pod každým e-mailem nebo na office@yogalibre.cz.

0lidí
si již stáhlo tento ebook