ph lektor

AKTUÁLNÍ ČLÁNKY NA NOVÉ STRÁNCE

Všechny aktuální články nově naleznete na úvodní stránce onlinekurzjogy.cz. Děkuji za vaši přízeň

ASANA MESICE PADMASANA

ÁSANA MĚSÍCE – PADMÁSANA

Padmásana neboli pozice lotosového sedu je jednou z nejznámějších jógových a meditačních pozic. Možná na tom ze začátku budete jako kdysi já, když jsem otevřel svou první knihu o józe a když jsem se dostal k padmásaně, hned jsem ji musel vyzkoušet. Ovšem po té, co jsem založil jednu nohu patou sotva ke koleni druhé...

joga bez asan

JÓGA BEZ ÁSAN: 2 ZPŮSOBY JAK SE NENECHAT ROZHODIT

Bez podložky, bez ásan Možná již dlouhou dobu slýcháte nebo jste i sami zjistili, jak skvěle jóga funguje, jaké všechny problémy vám pomůže vyřešit, jak výborně se po cvičení ásan budete cítit/cítíte a další a další klady. Co když vám ale nevychází pravidelné cvičení, když se už několikátý týden věci sypou a o pravidelném cvičení, na které...

ranni lekce pic3

MINI LEKCE JÓGY S1E8

V osmém díle ranních lekcí jógy se podíváme na trianga mukhaikapada paschimottanasanu [triangamukaikapada paščimotanásanu] a bhekasanu, pozici žáby. Obě pozice mají za úkol protáhnout a zpevnit oblast kolen, slouží jako prevence plochých nohou a mohou pomoci zbavit se i ostruh na patách. Tak ráno na viděnou na podložce, jogínky a jogíni  

zbavit stresu2

2 JEDNODUCHÉ TECHNIKY, JAK SE ZBAVIT STRESU

Vítejte v krysím závodě. Ačkoliv si tak nějak udržujeme fenomén zvaný “moderní společnost,“ úsilí, které toto udržování vyžaduje, má obrovský dopad na naše mysli, těla i duše. Ať už žijete ve městě, v jeho blízkosti, či mimo něj, neustálému každodennímu shonu (krysímu závodu) se zkrátka nevyhnete. Je také velmi obtížné vyhnout se v našem životě lidem,...

asana mesice dhanurasana

ÁSANA MĚSÍCE – DHANURASANA

Zbavte se ztuhlé páteře – jak se totiž říká, člověk je tak starý, jako jeho páteř. Zhluboka se nadechněte a napněte svůj pomyslný luk!

o dechu

O DECHU

ŽIVOT ZAČÍNÁ NÁDECHEM A KONČÍ VÝDECHEM Život je nepřetržitým sledem nádechů a výdechů. Tento sled začíná přirozeným, ale nevědomým nádechem při narození. Jak je to ale s posledním výdechem – musí být také něvědomý? Lépe řečeno, můžeme ovládat svůj dech a tím pádem se rozhodnout, který z výdechů – pomineme-li smrtelný úraz – bude poslední?...

quote

CO MAJÍ SPOLEČNÉHO VÁŠ OBLÍBENÝ CITÁT A VAŠE PRAXE?

Originál článku najdete zde.   Skutečně rozumíme významu? Miluji citáty o józe nebo o osvícení a sleduji, jak je spousta lidí sdílí na facebooku, twitteru a jiných sociálních médiích. Některé jsou malebné a jemné, jiné inspirující a povzbudivé. Většinou je beru na zřetel. Například tento: Jóga nás učí „léčit,“ co nemůže vydržet (přetrvat) a vydržet,...

vrksasana

ÁSANA MĚSÍCE – VRKSASANA

Vrksasana [vrkšásana], pozice stromu, je praktickou ukázkou faktu, že tělo a mysl jsou spojené nádoby. A že co „nalijeme“ do jedné, promítne se i v té druhé a naopak. Jde o balanční, rovnovážnou pozici, která sice patří k jednodušším, ale právě proto je k balančním pozicím výborným úvodem. A je názornou ukázkou toho, že pokud...

ranni lekce pic3

RANNÍ LEKCE JÓGY S1E6

Šestý díl série Ranní lekce jógy přináší záklonovou pozici setu ásanu pro protažení páteře, rotační pozici pro její prokrvení a navíc také třetí pozici, pro okamžité zbavení se bolesti zad. Příjemné cvičení